Kurse

Alle Kurse in meinem Studio    – GlücksZeit – werden mit max. 6 Teilnehmern veranstaltet. Einsteiger sind in allen Kursen herzlich Willkommen.

Durch die Kleingruppe ist es mir möglich sehr individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.

Meine Präventionskurse sind alle von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zugelassen und werden von Ihrer Krankenkasse mit bis zu 100% bezuschusst.

KurseBeginn / OrtWochentag / UhrzeitKursgebührStatus
Faszientraining Roll & Rebound / PräventionskursOrt: Studio GlücksZeit , EinhausenMittwochs
18:00 - 19:00 Uhr
119,00 € /
10 x 60 Min.
Ausgebucht
Faszientraining Roll & Rebound / PräventionskursOrt: Studio GlücksZeit, EinhausenDonnerstags
18:00 - 19:00 Uhr
119,00 € /
10 x 60 Min.
Ausgebucht
Rückenschule /
Präventionskurs
10.01.2020
Ort: Bürgerhaus, Einhausen
Freitags
8:45 - 9:45 Uhr
109,00 € /
10 x 60 Min.
Ausgebucht
Bodega Moves
Yoga trifft Workout
16.03.2020
Studio GlücksZeit
Einhausen
Montags
17:45-18:45
139,00 €
10 x 60 Min.
Offen,
max.6 Teilnehmer
Schwangerschafts
Yoga
17.03.2020
Studio GlücksZeit, Einhausen
Dienstags
17:30-18.45 Uhr
150,00 € /
10 x 75 Min.
Offen,
max. 6 Teilnehmer
Yin Yoga &
Entspannung
17.03.2020
Studio GlücksZeit
Dienstags
19:15-20:30
150,00€ /
10 x 75 Min.
Offen,
max. 6 Teilnehmer
Hatha Yoga Anfänger
Präventionskurs
16.04.2020
Studio Glückszeit
Einhausen
Donnerstag
9:45-10:45
150,00€ /
10 x 60 Min.
Offen
max. 6 Teilnehmer
Hatha Yoga Anfänger
Präventionskurs
16.4.2020
Studio GlücksZeit
Einhausen
Donnerstags
18:15 - 19:15
150,00€ /
10 x 60 Min.
Offen
max. 6 Teilnehmer
Faszientraining Roll&Rebound
Präventionskurs
16.04.2020
Studio GlücksZeit
Einhausen
Donnerstags
19:30-20:30 Uhr
119,00€
10 x 60 Min.
Offen,
max. 6 Teilnehmer

Yoga

Das Erlernen der verschiedenen Yogapositionen (Asanas) sowie Hinführung zur Atemschulung und Meditation, stehen im Vordergrund dieser Kurse. Erspüren Sie Ihren Körper ganz neu und genießen Sie die Verbindung von Atem und Bewegung. Erfahren sie am eigenen Körper und in Ihrem tiefsten Inneren, wie sich Yoga positiv auf ihre Gesundheit auswirkt und Ihr Leben schmerzfrei und entspannter werden lässt.

In speziellen Kursen, sei es für Anfänger, Ältere oder im Yoga während der Schwangerschaft und der Zeit danach, lege ich viel Wert auf die Berücksichtigung Ihrer persönlichen Schwerpunkte und Einschränkungen.

In den Kursen für fortgeschrittene Yogis arbeite ich im Vinyasa Power Yoga Flow , der die Muskulatur kräftigt , die Faszien dehnt und zur tiefen Entspannung führt.

Yin Yoga & Entspannung

Yin Yoga steht für Entspannung von Körper und Geist. Die Asanas werden bis zu 5 min.gehalten, aber in einer für Sie entspannten Art und Weise. Mit Hilfe von Decken, Blöcken und Yoga Kissen unterstützen wir den Körper so, dass es zu einer Entspannung in den tiefsten fasziealen Strukturen kommt. Auch der Geist kommt zur Ruhe und es gelingt ein Abschalten aus dem oft stressigen Alltag .

Hatha Yoga Präventionskurs

Dieser Kurs führt Anfänger ins  Hatha Yoga ein .Die grundlegenden Asanas werden langsam aufgebaut und die Entspannung steht im Vordergrund. Dieser Kurs ist auch für ältere Teilnehmer geeignet. 

Yoga während der Schwangerschaft

Dieser Kurs richtet sich an alle Schwangeren ab der 13.SSW.

Eine Schwangerschaft ist die natürlichste und schönste Sache der Welt, jedoch ist sie nicht nur körperlich ,sondern auch auf geistiger und seelischer Ebene ein große Herausforderung für jede Frau.

Als Mutter von 2 Kindern habe ich all diese Veränderungen selbst gespürt und hätte mir damals Yoga als Unterstützung gewünscht.

Durch meine Zusatzausbildung im Prä-& Postnatalenyoga kann ich nun Schwangere auf ihrem Weg begleiten.

Durch spezielle Übungen ( Asanas) schulen wir die Kraft und bereiten auf die Geburt vor.

Die Entspannungseinheiten führen zu einer tiefen Verbindung mit dem Ungeborenen und lassen den Geist zur Ruhe kommen.

Der Austausch mit anderen werdenden Mütter rundet diesen Kurs ab.

Bodega Moves

In diesem Kurs trainierst du im Flow,  Vinyasa Power Yoga,  in fließenden Übergängen mit klassischem Workout.Deine Kondition und Muskelkraft , sowie die Beweglichkeit werden hier angesprochen.

Faszientraining Roll & Rebound / Präventionskurs

In diesem Kurs lernen Sie Ihre Faszien kennen. Es gibt viele Informationen zu diesem Thema und genaue Anleitungen im Umgang mit Faszienrollen und Bällen. 

Die Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzreduktion durch Verspannungen, stehen hier im Vordergrund.

Durch federndes Dehnen und schwungvolle Bewegungen  erhalten Ihre Faszien neue Elastizität und Ihr Körper mehr Kraft und Aufrichtung.

Rückenschule / Präventionskurs

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Aufbau der rückenstabilisierenden Muskulatur, aber auch Cardioeinheiten und Beweglichkeitstraining und vor allen Dingen Spaß an der Bewegung werden vermittelt.

Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte Ihre Muskulatur und kräftigen ihr Core-Muskeln, wodurch es zu Schmerzreduktion und einem besseren Körpergefühl kommt.

Durchbrechen Sie den Kreislauf von Schmerzen durch Bewegungsmangel und Unbeweglichkeit .

Werden Sie aktiv und helfen Sie Ihrem Körper gesund zu werden und zu bleiben.

rückenschule einhausen christina matzke personal training

Für Unternehmen & Vereine

Sie wollen Ihrer Mannschaft, sei es im Handball, Fußball oder im Radfahren ein spezielles Ausgleichstraining bieten? 

Sie wollen Ihre Mitarbeiter im Bereich Firmengesundheit fördern?

Mit dem Präventionskurs: RückenKraft im Beruf, nutzen sie den Steuervorteil von 600€ pro Mitarbeiter im Jahr aus .

 Ich stelle Ihnen ein passendes Gruppentraining aus den Bereichen Workout, Faszientraining, Yoga und Entspannung zusammen.