Kurse

Alle Kurse in meinem Studio    – GlücksZeit – werden mit max. 7 Teilnehmern veranstaltet. Einsteiger sind in allen Kursen herzlich Willkommen.

Durch die Kleingruppe ist es mir möglich sehr individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.

Meine Präventionskurse sind alle von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zugelassen und werden von Ihrer Krankenkasse mit bis zu 100% bezuschusst.

KurseBeginn / OrtWochentag / UhrzeitKursgebühr
Faszientraining Roll & Rebound / Präventionskurs25.09.2019
Ort: Studio GlücksZeit, Einhausen
Mittwochs
18:00 - 19:00 Uhr
119,00 € / 10 Kurseinheiten
Faszientraining Roll & Rebound / Präventionskurs26.09.2019
Ort: Studio GlücksZeit, Einhausen
Donnerstags
18:00 - 19:00 Uhr
119,00 € / 10 Kurseinheiten
Faszientraining Roll & Rebound / Präventionskurs08.10.2019
Ort: Studio GlücksZeit, Einhausen
Dienstag
18:00 - 19:00 Uhr
119,00 € / 10 Kurseinheiten
Rückenschule27.09.2019
Ort: Bürgerhaus
Freitags
8:45 - 9:45
109,00 € / 10 Kurseinheiten

Faszientraining Roll & Rebound / Präventionskurs

In diesem Kurs lernen Sie Ihre Faszien kennen. Es gibt viele Informationen zu diesem Thema und genaue Anleitungen im Umgang mit Faszienrollen und Bällen. 

Die Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzreduktion durch Verspannungen, stehen hier im Vordergrund.

Durch federndes Dehnen und schwungvolle Bewegungen  erhalten Ihre Faszien neue Elastizität und Ihr Körper mehr Kraft und Aufrichtung.

Rückenschule / Präventionskurs

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Aufbau der rückenstabilisierenden Muskulatur, aber auch Cardioeinheiten und Beweglichkeitstraining und vor allen Dingen Spaß an der Bewegung werden vermittelt.

Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte Ihre Muskulatur und kräftigen ihr Core-Muskeln, wodurch es zu Schmerzreduktion und einem besseren Körpergefühl kommt.

Durchbrechen Sie den Kreislauf von Schmerzen durch Bewegungsmangel und Unbeweglichkeit verbunden mit Schmerzen.

Werden Sie aktiv und helfen Sie Ihrem Körper gesund zu werden und zu bleiben.

 

rückenschule einhausen christina matzke personal training

Yoga

Das Erlernen der verschiedenen Yogapositionen (Asanas) sowie Hinführung zur Atemschulung und Meditation, stehen im Vordergrund dieser Kurse. Erspüren Sie Ihren Körper ganz neu und genießen Sie die Verbindung von Atem und Bewegung. Erfahren sie am eigenen Körper und in Ihrem tiefsten Inneren, wie sich Yoga positiv auf ihre Gesundheit auswirkt und Ihr Leben schmerzfrei und entspannter werden lässt.

In speziellen Kursen, sei es für Anfänger, Ältere oder im Yoga während der Schwangerschaft und der Zeit danach, lege ich viel Wert auf die Berücksichtigung Ihrer persönlichen Schwerpunkte und Einschränkungen.

In den Kursen für fortgeschrittene Yogis arbeite ich im Vinyasa Power Yoga Flow , der die Muskulatur kräftigt , die Faszien dehnt und zur tiefen Entspannung führt. 

Für Unternehmen & Vereine

Sie wollen Ihrer Mannschaft, sei es im Handball, Fußball oder im Radfahren ein spezielles Ausgleichstraining bieten? 

Sie wollen Ihre Mitarbeiter im Bereich Firmengesundheit fördern?

Dann stelle ich Ihnen ein passendes Gruppentraining aus den Bereichen Workout, Faszientraining, Yoga und Entspannung zusammen.