Personal Training
Durch die Vielzahl an Ausbildungen die ich absolviert habe, kann ich ihnen ein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen, damit Sie möglichst schnell an Ihr gewünschtes Ziel kommen und auch mit Spaß beim Training bleiben. Gerne berate ich Sie in Ernährungsfragen, unterstütze Sie Ihr Wunschgewicht zu erreichen und in Kombination mit einem abgestimmten Trainingsplan, dieses auch langfristig zu halten. Nach operativen Eingriffen und abgeschlossener Reha, helfe ich Ihnen wieder schnell auf die Beine zu kommen und die geschwächten Muskeln aufzubauen.
Yoga Personal Training
Sie möchten Yoga in Ihr Leben integrieren um mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu spüren und Ihre körperliche Fitness zu verbessern, dann begleite ich Sie auf Ihrem Yoga Weg.
Egal ob Anfänger oder schon fortgeschritten, ich führe Sie durch die zahlreichen Asanas (Positionen) und gebe Hilfestellungen (Adjustment).
Sie werden schnell spüren, wie sich Ihr Yoga positiv auf Ihr gesamtes Leben auswirken wird.
Erfahren Sie viel über Ihre Energiezentren, über tiefes bewusstes Atmen und Meditation.
Erreichen Sie Ihre Ziele
Gewichtsverlust
Um Ihr Wunschgewicht zu erreichen, brauchen Sie einen Ernährungsplan der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und in Ihren Tagesablauf zu integrieren ist. Zusätzlich erhalten Sie ein entsprechendes Trainingsprogramm um die Überschüssigen Pfunde los zu werden.
Muskelaufbau
Durch gezieltes Training, auch mit Kleingeräten, können wir Ihre Muskulatur wieder aufbauen. Ihre Haltung und Figur werden sich verbessern und Sie werden mit mehr Energie und Selbstbewusstsein Ihren Alltag meistern.
Beweglichkeit verbessern
Das Beweglichkeitstraining wird individuell für Sie nach Ihren Bedürfnissen zusammengestellt. Es beinhaltet Faszientraining, Yoga und klassisches Dehnen.
Schmerzfrei
Ob nach einer Operation im Knie, Schulter, Rücken oder Hüfte oder einfach nur Schmerzen durch Verspannungen, erarbeite ich mit Ihnen spezielle Übungen, um eine langfristige Verbesserung Ihres Zustands, bis hin zur Schmerzfreiheit zu erreichen.
Stress bewältigen
Der Alltag wird Ihnen zu viel, es fehlen Ihnen Momente in denen Sie zur Ruhe kommen und mal keine Leistung bringen müssen; dann erlernen Sie unter meiner Anleitung Entspannungsmethoden wie PMR oder Meditation.
Gesunde Ernährung
Wie wichtig sind Proteine für den Muskelaufbau?
Sie leiden unter Unverträglichkeit wie HIT oder Laktoseintoleranz oder Sie wollen einfach nur gesünder essen?
Als Ernährungstrainer kann ich Sie in all diesen Fragen beraten.
