Abnehmen in den Wechseljahren

Endlich abnehmen und fit & beschwerdefreier durch die Wechseljahre!

Ich unterstütze dich auf deiner individuellen Reise…

Individuelle Betreuung für langfristige Ergebnisse

  • Erreiche & halte langfristig dein Idealgewicht
  • Balanciere natürlich deine Hormone
  • Akzeptiere den Wandel & entdecke neue Chancen

Als erfahrene Personal Trainerin begleite ich dich auf deinem Weg mit einem individuell für dich erstellten Trainings- und Ernährungsplan, sowie Anleitungen zum Stressabbau und mentalem Coaching.

Deine Christina

3 einfache Schritte

So startest du das Coaching...

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Fragebogen Ausfüllen
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Kostenloses Erstgespräch
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Wir starten und verändern dein Leben

Individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse

Trainingsplan & Ernährungsberatung

Nach einem ausführlichen Gespräch, erstelle ich dir einen individuellen Trainingsplan: Abgestimmt auf deine Bedürfnisse & Wünsche + Du erhältst Zugang zu meinen exklusiven Online-Kursen (Workout, Hormon-Yoga, Bodega Moves etc.).

Eine Ernährungsberatung wird dir dabei helfen langfristige Ziele zu erreichen und dich rund um fitter und wohler in deinem Körper zu fühlen!

Ernährungsberatung

Individuelle Betreung

Damit du langfristige Ziele erreichen kannst, geht es im Coaching nicht nur um deine Sportroutine und Ernährung, sondern auch um eine generellen Veränderung deines Lifestyles.

So kannst du möglichst schnell an Dein gewünschtes Ziel kommen und diese Reise genießen.

Egal ob du Abnehmen, Muskeln aufbauen, entspannter durch die Wechseljahre oder dich generell fitter und wohler in deinem Körper und Leben fühlen möchtest: Ich begleite dich auf diesem Weg und unterstütze dich dabei mit einer individuellen Beratung, um langfristige Ziele erreichen und halten zu können. Sport, Ernährungsumstellung und die Arbeit an deinem Mindset sind dabei große Bestandteile, die dich jedoch nicht stressen, sondern Spaß machen und Teil deines Alltages werden sollen!

Individueller Trainingsplan & Ernährungsberatung:

Nach einem ausführlichen Gespräch und Diagnostik erstelle ich Dir einen individuellen Trainingsplan, der flexibel und einfach in deinen Alltag integrierbar ist. Auch auf Deine Ernährung legen wir unseren Fokus, da sie Dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen soll.

Mindset Coaching & wöchentliche Meetings:

In regelmäßigen Telefonaten/Zoom Meetings, kannst du mir Fragen stellen, wir besprechen deine Ergebnisse und mögliche Anpassungen. Als Coach unterstütze ich dich auch mental auf dieser Fitness-Reise, damit du motiviert auf dein Ziel hinarbeiten und vor allem Spaß auf dem Weg dahin hast.

Austausch mit Gleichgesinnten im Gruppenchat

In einer WhatsApp Gruppe mit allen anderen Teilnehmern meines Coachings, hast du die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden und euch gegenseitig zu motivieren. Du hast ein Problem oder eine bestimmte Frage? Auch privat kannst du mir natürlich jeder Zeit Fragen stellen – Ich unterstütze dich auf diesem Weg!

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