Abnehmen in den Wechseljahren - Erreiche dein Wunschgewicht
Mit dem Balance Programm dein Wunschgewicht in den Wechseljahren erreichen! Unsere maßgeschneiderten Übungen und Tipps helfen dir, fit, ausgeglichen und voller Energie zu bleiben. Fühle dich wieder wohl und meistere diese Phase mit Leichtigkeit.
Du bist nicht alleine...
Leidest du unter Symptomen der Wechseljahre wie Gewichtszunahme, Schweißausbrüchen, Migräne, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwäche? Du bist nicht allein!
Mit 46 Jahren bemerkte ich die ersten Veränderungen und fühlte mich hilflos. Vielleicht geht es dir ähnlich. Die Wechseljahre werden oft auf körperliche Beschwerden reduziert und negativ betrachtet.
Ein bewusster Umgang mit den Wechseljahren und gezielte Übungen können dir helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen und dein Wohlbefinden zu steigern. Lass uns gemeinsam diese Phase des Lebens meistern und dein Ziel erreichen!
Beginne mit deiner Veränderung
Mit dem Balance Programm findest du Schritt für Schritt zurück zu deinem kraftvollen Leben. Wir setzen nicht auf Extrem-Diäten oder harte Sportprogramme, sondern bieten einen ganzheitlichen und nachhaltigen Weg zu deinem Wohlbefinden und deiner Lebensfreude.
Du erhältst leicht verständliche Video-, Workbook- und Audiolektionen, die du bequem von überall aus absolvieren kannst. Das Programm passt sich optimal an deinen stressigen Alltag an. Bei Unsicherheiten steht dir unser Coaching- und Support-Team aus Psychologen, Yogalehrern und Ernährungsexperten zur Seite.
Wir sichern deinen individuellen Erfolg, egal welche persönlichen Herausforderungen du hast. Wir sind an deiner Seite!
Das erwartet dich im Balance Programm
Ernährung
Online-Lektionen mit leicht verständlichen Ernährungsplänen, die dir helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.
Training
Videokurse mit maßgeschneiderten Übungen, die deinen Körper stärken und entspannen, perfekt für jedes Fitnesslevel.
Hormonausgleich
Wissensvermittlung und praktische Tipps in interaktiven Modulen, wie du deinen Hormonhaushalt natürlich regulieren kannst.
Unterstützende Community
Zugang zu einer aktiven Online-Community von Gleichgesinnten für Austausch, Motivation und gegenseitige Unterstützung, sowie regelmäßige Live-Q&A-Sessions mit Christina.
Ebooks & Werbebibliothek
Zusätzliche Materialien wie E-Books, Checklisten und Mini-Kurse, die dir helfen, das Beste aus deinem Programm herauszuholen und deine Ziele noch schneller zu erreichen.
Reguliere deine Hormone ganz natürlich
Lerne Schritt für Schritt die effektivsten Techniken kennen, um deine Hormone auf natürliche Weise zu regulieren und dein Wunschgewicht zu erreichen.
Im Fokus stehen dabei vor allem Übungen und Methoden, die deine hormonproduzierenden Drüsen aktivieren und dein Hormonsystem ins Gleichgewicht bringen.
Besondere Aufmerksamkeit erhält die Kombination aus Yoga, Meditation, Atemtechniken, gezielten Workouts und einer optimierten Ernährung. Diese ganzheitliche Herangehensweise unterstützt nicht nur dein hormonelles Gleichgewicht, sondern hilft dir auch, Gewicht zu verlieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
Spüre neue Kraft in Dir
In unseren Workout- und Bodega-Moves-Sessions konzentrieren wir uns darauf, deine Muskulatur zu stärken und deine Fitness zu verbessern.
Durch gezielte Übungen trainierst du deine Ausdauer und Beweglichkeit, reduzierst Stress und gewinnst an Selbstbewusstsein.
Unsere Kombination aus effektiven Workout-Elementen und durchdachten Bewegungsabläufen unterstützt dich dabei, Kalorien zu verbrennen und dein Wunschgewicht zu erreichen.
Erlebe, wie du durch ein ausgewogenes Training nicht nur körperlich fitter, sondern auch mental stärker wirst. Entdecke dein volles Potenzial und finde dein Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren.
Das Balance Programm ist perfekt für dich, falls…
- du schon seit Monaten oder Jahren unglücklich mit deinem Körper oder Gewicht bist und das Thema Abnehmen ein für alle Mal lösen willst
- du schon viele strikte Diäten, Kalorienzählen und Verbote hinter dir hast und endlich ein für alle Mal aus diesem Teufelskreis ausbrechen möchtest
- du oft das Gefühl hast, dass du zu wenig Disziplin hast (und glaubst, dass es nie klappen wird mit dem Wohlfühlgewicht)
- du oft unter emotionalen Essanfällen und Heißhunger leidest und deine Gedanken sich immer ums Essen und dein Gewicht drehen
- du deine inneren Abnehmblockaden und Stress endlich loswerden willst, sodass du mit neuen positiven Gewohnheiten entspannt abnehmen kannst
- du bereit bist, einen neuen und wissenschaftlichen Ansatz zu gehen, der dich mit Leichtigkeit und ohne Verzicht zu deinem idealen Wohlfühlgewicht führt
Hinter den Kulissen
Erreiche dein Wunschgewicht
Abnehmen in den Wechseljahren.
Wir leben alle unter verschiedenen Umständen und so erleben wir auch diesen Wandel ganz individuell. Der bewusste Umgang mit dem Thema Wechseljahre, mit gezielten Übungen und auch dem fachlichen Auseinandersetzten mit dem Thema, sollte uns schon ab einem Alter von 40 Jahren begleiten, da es einen sehr positiven Einfluss, nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf der psychischen Ebene haben kann. Grundsätzlich sei zu erwähnen, dass Yoga zur Hormon-Balance schon ab dem 35. Lebensjahr praktiziert werden kann, da es hier bereits zu einem Abfall der Hormone kommt.
Solltest Du oft unter folgenden Symptomen leiden, wird Dir das Balance-Programm dabei helfen, diesen Beschwerden entgegenzuwirken.
- Unerwartete Schweißausbrüche
- Migräne
- Stimmungsschwankungen
- Gewichtszunahme
- Schlafstörungen
- Konzentrationsschwäche
- Gereiztheit
Um erfolgreiche Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig eine Routine zu entwickeln: Je öfter Du die Übungen praktizierst, desto effektiver & schneller wirken sie natürlich, doch es ist nicht notwendig täglich lange zu trainieren.
Viel mehr geht es um die kleinen Veränderungen, die schon große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können. Zusammen arbeiten wir daran deinen Lifestyle an deine Bedürfnisse anzupassen, um entspannt & glücklich durch die Wechseljahre zu gehen.
Zusätzlich erhältst du von mir einen Gratis Trainingsplan, um ein Beispiel zu haben, wie Du eine Woche in deinem Leben gestalten könntest.
Nein! Du musst keine Yoga-Erfahrung mitbringen, um am Programm teilnehmen zu können, da ich dir alles ganz genau in einzelnen Videos erklären und dich durch die Übungen führen werde.
In einem Einführungs-Video erlernst du Schritt für Schritt die einzelnen Übungen, auch Asanas genannt, sodass du mit Leichtigkeit bei den Yoga-Stunden teilnehmen kannst.
Dieses Programm sollte nicht bei folgenden Erkrankungen ausgeführt werden: Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, schwere Endometriose und Erkrankungen der Schilddrüse.
Grundsätzlich könntest du sogar trotzdem am Programm teilnehmen, solange du die aktivierenden Atemübungen und die Energielenkung weglässt.
Bitte spreche das bei Unsicherheiten mit deinem Arzt ab und kontaktiere mich gerne!
