Abnehmen in den Wechseljahren
Endlich abnehmen und fit & beschwerdefreier durch die Wechseljahre!
- Erreiche & halte langfristig dein Idealgewicht
- Balanciere natürlich deine Hormone
- Akzeptiere den Wandel & entdecke neue Chancen
Ich helfe dir dabei dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, sowie fitter und beschwerdefreier durch die Wechseljahre zu gehen.
Deine Christina
Deine Möglichkeit Dich neu zu entdecken...
Leidest Du unter den Symptomen der Wechseljahre? Schweißausbrüche, Migräne, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche…
Dann möchte ich Dir hiermit sagen, dass Du nicht alleine damit bist! Mit 46 Jahren nahm ich die ersten Veränderungen in meinem Körper & seelischen Zustand wahr und wusste einfach nicht mehr weiter!
Vielleicht empfindest Du Dich auch so & hast das Gefühl mit den Herausforderungen in dieser Phase des Wandels nicht ernst genommen zu werden, da die Wechseljahre oft auf die körperlichen Beschwerden reduziert, negativ betrachtet & wahrgenommen werden.
Der bewusste Umgang mit den Wechseljahren, mit gezielten Übungen und dem fachlichen Auseinandersetzten mit dem Thema, sollte uns in dieser Phase unseres Lebens begleiten, da es einen sehr positiven Einfluss, nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf der psychischen Ebene haben kann.
So startest du das Coaching...
Individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Trainingsplan & Ernährungsberatung
Nach einem ausführlichen Gespräch, erstelle ich dir einen individuellen Trainingsplan: Abgestimmt auf deine Bedürfnisse & Wünsche + Du erhältst Zugang zu meinen exklusiven Online-Kursen (Workout, Hormon-Yoga, Bodega Moves etc.).
Eine Ernährungsberatung wird dir dabei helfen langfristige Ziele zu erreichen und dich rund um fitter und wohler in deinem Körper zu fühlen!
Mindset, Lebensstil und Ausgleich
Individuelle Betreuung
Damit du langfristige Ziele erreichen kannst, geht es im Coaching nicht nur um deine Sportroutine und Ernährung, sondern auch um eine generellen Veränderung deines Lifestyles.
So kannst du möglichst schnell an Dein gewünschtes Ziel kommen und diese Reise genießen.
Egal ob du Abnehmen, Muskeln aufbauen, entspannter durch die Wechseljahre oder dich generell fitter und wohler in deinem Körper und Leben fühlen möchtest: Ich begleite dich auf diesem Weg und unterstütze dich dabei mit einer individuellen Beratung, um langfristige Ziele erreichen und halten zu können. Sport, Ernährungsumstellung und die Arbeit an deinem Mindset sind dabei große Bestandteile, die dich jedoch nicht stressen, sondern Spaß machen und Teil deines Alltages werden sollen!
Individueller Trainingsplan & Ernährungsberatung:
Nach einem ausführlichen Gespräch und Diagnostik erstelle ich Dir einen individuellen Trainingsplan, der flexibel und einfach in deinen Alltag integrierbar ist.
Auch auf Deine Ernährung legen wir unseren Fokus, da sie Dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen soll.
Mindset Coaching
& wöchentliche
Meetings:
In regelmäßigen Telefonaten/Zoom Meetings, kannst du mir Fragen stellen, wir besprechen deine Ergebnisse und mögliche Anpassungen.
Als Coach unterstütze ich dich auch mental auf dieser Fitness-Reise, damit du motiviert auf dein Ziel hinarbeiten und vor allem Spaß auf dem Weg dahin hast.
Austausch mit Gleichgesinnten im Gruppenchat
In einer WhatsApp Gruppe mit allen anderen Teilnehmern meines Coachings, hast du die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten zu verbinden und euch gegenseitig zu motivieren.
Du hast ein Problem oder Fragen? Du kannst mir natürlich jeder Zeit Fragen stellen – Ich unterstütze dich auf deinem Weg!
Trainingsplan & Ernährungsberatung
Susanne K.
,,Ich habe sehr von deinen Yoga-Kursen profitiert. Deine ruhige Stimme und die konkreten Ansagen, machen es mir leicht deinen Stunden zu folgen, sogar ohne dabei auf den Bildschirm sehen zu müssen. Ich fühle mich nach jedem Kurs wie neu aufgeladen. Vielen Dank!!”
Anita N.
,,Deine Kurse sind sehr abwechslungsreich für den ganzen Körper und machen viel Spaß. Ich freue mich jedes mal auf einen neuen Kurs von dir. Körperlich geht es mir viel besser und mein Rücken bedankt sich auch.”
Susanne K.
„Ich mache zur Zeit 4x die Woche Fitness-Training und Yoga in der Woche mit Dir am Computer und es macht unheimlich viel Spaß! Es tut meinem Körper und meinem Geist sehr gut. Du verbreitest so viel gute Laune und Energie, dass man wirklich Freude an den Bewegungen hat, auch wenn es mal anstrengend ist.”
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